MÚSICA COMO SOLUÇÃO BENÉFICA CONTRA O ESTRESSE DIÁRIO

FAZ DO SOFÁ DO ESTRESSE DIARIAMENTE? ESTÁ ANDANDO PELA VIDA COMO UMA ALMA NA DOR? MARAVILHOSO POR QUE VOCÊ ESTÁ CANSADA?

Calma, não é só para você.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Espanhola de Clínicos Gerais, 73% dos espanhóis dizem que muitas vezes se sentem cansados ​​e com falta de vitalidade na vida cotidiana.

Muitos desses problemas são causados ​​por estresse e hábitos de vida pouco saudáveis.

Benefícios da música em seres vivos

A música é benéfica para o nosso corpo tem grandes vantagens emocionais e cognitivas. É mais! Nós não só dizemos isso.

Existem muitos especialistas na área, aqueles que recomendam essas práticas.

Algumas das conclusões podem ser vistas em publicações como a revista: "Psychomusicology: Music, Mind and Brain", publicada pela American Psychological Association (APA).

Como curiosidade, existem alguns sons como ondas alfa e as ondas beta benéficas em:

 Obtenha um estado de relaxamento do corpo e da mente.

 Aumentar a criatividade.

 Maior estabilidade emocional.

 Melhor aprendizagem.

Por que as ondas alfa e beta são benéficas e como elas diferem?

Para você ter uma ideia:

Ondas alfa são ondas que correspondem ao lobo occipital, cujas ondas se movem entre intervalos de 8 a 12 Hz, que ocorrem em momentos de relaxamento absoluto, quando nosso corpo se acalma. É então que o subconsciente é ativado, favorecendo a criatividade entre os benefícios.

Ondas beta são oscilações eletromagnéticas mais freqüentes, que correspondem aos momentos em que temos nossos olhos abertos, estamos cientes e realizamos as funções normalmente. Eles se movem entre os intervalos de 13 a 30/40 Hz.

Níveis excessivos de ondas beta podem gerar estresse nas pessoas e desconforto, ao contrário, níveis adequados são favoráveis ​​para:

 Analise as informações e classifique-as.

 Exames

 Incentivar mais performance no esporte.

Algumas de nossas recomendações musicais:

Um estudo recente, preparado pela Radox Spa com a empresa de neuromarketing Mindlab International, tentou encontrar a música mais relaxante do mundo. Neste estudo os participantes fizeram diferentes atividades com músicas diferentes, concluindo que a música mais relaxante é "Weightless" da Marconi Union.

https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

Alguns de seus resultados foram, durante as atividades, os níveis de estresse e ansiedade dos participantes caíram para 65%.

De Global Relax queremos recomendar uma lista de reprodução ou músicas para este fim, relaxe na poltrona de sua casa.

Música recomendada para um relaxamento completo.

1. Unione Marconi - leve.

2. "3 horas no melhor plano de música relaxante flauta" https://www.youtube.com/watch?v=Cnfj6QCGLyA

3. Música para aliviar o stress e a ansiedade. https://www.youtube.com/watch?v=ltWWsZoAjv4