MÚSICA COMO SOLUÇÃO BENÉFICA CONTRA O ESTRESSE DIÁRIO
Published :
2018-05-10 12:03:35
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FAZ DO SOFÁ DO ESTRESSE DIARIAMENTE? ESTÁ ANDANDO PELA VIDA COMO UMA ALMA NA DOR? MARAVILHOSO POR QUE VOCÊ ESTÁ CANSADA?
Calma, não é só para você.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Espanhola de Clínicos Gerais, 73% dos espanhóis dizem que muitas vezes se sentem cansados e com falta de vitalidade na vida cotidiana.
Muitos desses problemas são causados por estresse e hábitos de vida pouco saudáveis.
Benefícios da música em seres vivos
A música é benéfica para o nosso corpo tem grandes vantagens emocionais e cognitivas. É mais! Nós não só dizemos isso.
Existem muitos especialistas na área, aqueles que recomendam essas práticas.
Algumas das conclusões podem ser vistas em publicações como a revista: "Psychomusicology: Music, Mind and Brain", publicada pela American Psychological Association (APA).
Como curiosidade, existem alguns sons como ondas alfa e as ondas beta benéficas em:
Obtenha um estado de relaxamento do corpo e da mente.
Aumentar a criatividade.
Maior estabilidade emocional.
Melhor aprendizagem.
Por que as ondas alfa e beta são benéficas e como elas diferem?
Para você ter uma ideia:
Ondas alfa são ondas que correspondem ao lobo occipital, cujas ondas se movem entre intervalos de 8 a 12 Hz, que ocorrem em momentos de relaxamento absoluto, quando nosso corpo se acalma. É então que o subconsciente é ativado, favorecendo a criatividade entre os benefícios.
Ondas beta são oscilações eletromagnéticas mais freqüentes, que correspondem aos momentos em que temos nossos olhos abertos, estamos cientes e realizamos as funções normalmente. Eles se movem entre os intervalos de 13 a 30/40 Hz.
Níveis excessivos de ondas beta podem gerar estresse nas pessoas e desconforto, ao contrário, níveis adequados são favoráveis para:
Analise as informações e classifique-as.
Exames
Incentivar mais performance no esporte.
Algumas de nossas recomendações musicais:
Um estudo recente, preparado pela Radox Spa com a empresa de neuromarketing Mindlab International, tentou encontrar a música mais relaxante do mundo. Neste estudo os participantes fizeram diferentes atividades com músicas diferentes, concluindo que a música mais relaxante é "Weightless" da Marconi Union.
https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
Alguns de seus resultados foram, durante as atividades, os níveis de estresse e ansiedade dos participantes caíram para 65%.
De Global Relax queremos recomendar uma lista de reprodução ou músicas para este fim, relaxe na poltrona de sua casa.
Música recomendada para um relaxamento completo.
1. Unione Marconi - leve.
2. "3 horas no melhor plano de música relaxante flauta" https://www.youtube.com/watch?v=Cnfj6QCGLyA
3. Música para aliviar o stress e a ansiedade. https://www.youtube.com/watch?v=ltWWsZoAjv4