5 Beneficios de utilizar una plataforma vibradora

Los beneficios de utilizar una plataforma vibradora son múltiples. En la mayoría de los gimnasios hay una. Es un aparato sencillo de utilizar y apenas requiere esfuerzo hacerlo. Por esto, se ha convertido en una de las máquinas que más se emplea en la tonificación de piernas y glúteos.

Utilizar una plataforma vibradora durante 15 minutos antes o después del entrenamiento de fuerza, puede tener un efecto positivo en el equilibrio, la fuerza muscular y en el flujo sanguíneo.

Beneficios de las plataformas vibradoras

1. Mayor flexibilidad, coordinación y balance. – el realizar ejercicios sobre la plataforma vibradora hace que la cadera y los flexores centrales se activen para estabilizar el cuerpo. Esto hace que los músculos de alrededor de las articulaciones se vuelvan mas fuertes porque trabajan más. Por ello, con el tiempo se mejora la flexibilidad, balance y coordinación
2. Evita la celulitis y la retención de líquidos. – Las vibraciones de la plataforma vibradora hace que el calor producido incida directamente sobre las células adiposas. Mejora la combustión de grasas y aumentando el metabolismo basal. Con el tiempo, se mejora la celulitis, ya que se consigue un piel más firme y tersa.
3. Favorece la circulación sanguínea. – Con el ejercicio de la plataforma vibradora se consigue que las arterias y venas se ensanchen. Así favorece la circulación sanguínea. El aumento del flujo sanguíneo acelera el proceso de recuperación y rejuvenece el cuerpo, ya que los músculos están mas oxigenados. Además, se consigue que el líquido linfático circule por todo el cuerpo, ya que se estimulan los ganglios linfáticos. Esto hace que se mejore el sistema inmunitario ya que distribuye más glóbulos blancos a los órganos.

4. Produce un gran bienestar. – Te sentirás mejor después de utilizar una plataforma vibradora. El equilibrio hormonal mejora y reduce el estrés. Asimismo, consigue una relajación mas completa después de su uso.

5. Ayuda a que la pérdida de peso sea más rápida. – Las plataformas vibradoras consiguen que el metabolismo se acelere. Esto ayuda a la pérdida peso. Siempre que se acompañe con una alimentación sana y equilibrada, te ayudará a perder esos kilos de más. 

Contraindicaciones

Hay algunas personas que no deberían utilizarlas sin consultar a su médico antes. Embarazadas, personas con marcapasos o que lleven alguna prótesis y personas con lesiones musculares u óseas.