¿Por qué utilizar una cinta de correr en casa?

Estamos  en una época en la que salir a correr al aire libre a no todo el mundo le apetece, ya sea por el frío, el calor excesivo en verano, mantener las distancias y no estar donde haya mucha gente por el tema covid. Por todo esto, cada día más personas optan por hacer deporte en casa.

Una buena opción para hacer ejercicio es una cinta de correr, además tiene muchas ventajas

Ventajas de las cintas de correr:

*Puedes entrenar en cualquier momento del día y época del año, da igual que en el exterior haga frío o calor, sea de noche o día.

*Tu técnica de carrera mejorará, ya que puedes enfocarte más en ella al no tener que estar pendiente de tu alrededor. Así puedes mejorar tu respiración, movimiento de brazos, mejorar tu postura y los apoyos.

Esto también, te ayudará a evitar lesiones y posibles accidentes al estar enfocado solo en el ejercicio.

*Si hay un nuevo confinamiento, no tendrás por qué estar todo el día en el sofá y no hacer nada, podrás entrenar y mantenerte activo durante ese periodo.

*Puedes crear tus ritmos de carrera, la mayoría de las cintas de correr traen programas establecidos que puedes aprovechar para entrenar. Además, también traen, un programa libre para tú puedas crear tu entreno perfecto. Al igual que programar subidas e inclinaciones.

*Correr o andar en cinta tiene muchos beneficios para la salud:

*Mejora la salud y la capacidad cardiovascular

*Ayuda a combatir la pérdida de la masa ósea

*Mejora la oxigenación del organismo

*Ayuda a quemar calorías y mejorar la figura

*Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorando la oxigenación del cerebro. Ya que incentiva la producción de dopamina y endorfinas

Solo no queda darte una pequeña recomendación, a la hora de realizar ejercicio en una cinta de correr, no solo hagas este tipo de deporte, complementa con algún ejercicio de fuerza, para así mantener la masa muscular y solo perder grasa