COMO RELAJAR TUS OJOS FÁCILMENTE

En este artículo te contamos como relajar nuestros ojos. Cada día nuestros ojos hacen un sobreesfuerzo. Pasamos muchas horas delante de las pantallas de ordenador, móvil, Tablet, leyendo o viendo la televisión. Todo esto hace que nuestros estén cansados, notando picor y escozor en los ojos o visión borrosa. La falta de sueño también puede causar que nuestros párpados se inflamen.

Masaje manuales

Puedes realizarte unos masajes manuales para ayudar a su relajación:

*En el puente nasal.- Con los dedos corazón e índice masajea el entrecejo con movimientos descendentes y ascendentes. Si llevas gafas, este mismo masaje lo puedes realizar en cualquier zona de tu cara donde descansen las mismas.

*Sien y ceja.- Otra zona que puedes masajear para aliviar la tensión de tus ojos, son las cejas y las sienes. Empieza por la ceja presionando con un poco de fuerza, recorre la longitud de la ceja del interior al exterior, y cuando llegues a la sien presiona durante unos 20 segundos. Puedes aprovechar y masajear la frente con movimientos ascendentes en horizontal.

*Cuenca ocular.- Este masaje es fácil de hacer pero hay que tener cuidado. Cierra tus ojos, pones las manos con las palmas hacia dentro, presionas levemente y masajeas en círculos durante 20-30 segundos.

Máscaras relajantes

También puedes encontrar en el mercado máscaras relajantes de gel frío o nuestro masajeador de ojos y cara SKANDAS, es portátil, sin cables, lo puedes llevar a cualquier parte. Tiene 4 tipos de masajes: Por vibración, presión, musical y térmico.

Es elegante y fácil de usar, además tiene un puerto usb para que puedas escuchar tu música relajante preferida mientras recibes su masaje de ojos.

3 Consejos que llevar a cabo para descansar la vista

Por último, te dejamos unos consejos para que tu vista esté más descansada.

*Presta atención a la luz.- Cuando leas o trabajes con pantallas deberías prestar atención a la luz, ya que mucha o poco luz puede causar cansancio en la vista. También es recomendable que la luz sea lo más natural posible y tener una buena iluminación.

*Mantén los ojos húmedos.- Esto lo puedes conseguir parpadeando a menudo, o si no lo consigues, utiliza lágrimas artificiales para obtener la humedad necesaria. No tener esta humedad hace que la fatiga visual llegue antes.

*Deberías hacer descansos visuales.- Para hacer los descansos visuales deberías seguir la regla del 20/20, esto es que cada 20 minutos que estas delante de la pantalla del ordenador, libro, etc, debes apartar la vista de los mismos durante 20 segundos y mirar lo más lejos posible.

Desde Global Relax te recomendamos que sigas estos consejos para obtener un buen descanso visual y relajar los ojos.