Cómo elegir la almohada perfecta

Una de las mejores sensaciones es despertarse por la mañana y sentir que has descansado profundamente. Sin embargo, mucha gente se levanta dolorida, rígida y totalmente exhausta.

Hay muchas razones para ello, como estrés, dolencias físicas, un colchón viejo o inapropiado, demasiado frío o demasiado calor… ¿Pero sabías que tu almohada también puede tener un gran impacto en tu calidad de sueño?

En muchos casos en los que dormir mal es un problema continuo, algo tan simple como elegir la almohada correcta puede marcar la diferencia.

Pero con tanta variedad, ¿cómo elegir la almohada perfecta para tus necesidades?

CONSEJOS PARA ELEGIR LA ALMOHADA PERFECTA

Posición para dormir

Tu posición natural para dormir juega un papel importante en la elección de la mejor almohada para ti.

Duermes boca abajo.

En su mayoría, las personas que duermen boca abajo no usan almohadas.

Si duermes boca abajo y quieres una almohada, la mejor opción es una que sea plana y suave, ya que permitirá que tu cuello esté más alineado con tu columna vertebral.

Es importante tener en cuenta que la mayoría de los médicos no recomiendan dormir boca abajo, ya que ejerce mucha presión sobre el cuello.

Duermes de lado.

Dormir de lado requiere mucho apoyo en la almohada. Por eso necesitarás una más firme y alta, que mantenga el cuello alineado con el resto del cuerpo.

Duermes boca arriba.

Si prefieres dormir boca arriba, deberás optar por una almohada firme pero que no sea demasiado alta.

Una almohada muy alta inclinaría tu cabeza demasiado hacia adelante, lo que comprometería las vías respiratorias y te convertiría en un roncador de campeonato.

Relleno de las almohadas

Otro aspecto a tener en cuenta a la hora de elegir la almohada perfecta es el relleno o material de la misma. Y hay muchas opciones en el mercado.

Almohadas de plumas.

Están hechas de plumas de patos o gansos.

Estas almohadas de fibra natural son transpirables, duraderas y fácilmente moldeables.

Son adecuadas para las personas que duermen boca abajo, de lado o boca arriba: solo tienes que elegir una con la cantidad correcta de relleno según tu posición preferida.

Almohadas de fibra.

Son una alternativa a las almohadas de plumón y son hipoalergénicas.

Están disponibles en una gama de firmeza suave, media o dura, dependiendo de la marca.

Almohadas viscoelásticas.

Ofrecen una experiencia de sueño personalizada ya que se adaptan a la forma de tu cabeza y cuello.

Ideal para los que duermen de espaldas y de lado, proporcionan un excelente soporte, son duraderas e hipoalergénicas.

En esta variedad te recomendamos nuestra almohada viscoelástica Sensei.

Almohadas de látex.

Ofrecen un gran alivio de presión para aquellos que sufren problemas de cuello u hombro.

Como las almohadas viscoelásticas, se adaptan a los contornos naturales de tu cuerpo. También son resistentes al moho y son hipoalergénicas.

Esta es la información básica sobre cómo elegir la almohada perfecta según tus necesidades específicas, pero tienes que probarlas por ti mismo. Después de todo, cada uno tiene requisitos totalmente personales por lo que no existe una solución general o un modelo único para todos.