3 ALLUNGAMENTI CHE AIUTANO IL NOSTRO RAPPORTO CORPOREO

Dopo gli intensi giorni di lavoro o allenamento in cui ci sentiamo davvero stanchi, non possiamo dimenticare alcuni piccoli tratti che ci aiuteranno a sciogliere le tensioni ea raggiungere un maggiore riposo. Ed è che con lo stress e l'esaurimento il nostro corpo soffre di sintomi di dolore e pesantezza, tra cui irrequietezza e agitazione.

Ecco perché, oltre ad avere un buon massaggio dalle poltrone o dai massaggiatori Global Relax, possiamo rafforzare il benessere del riposo e del corpo attraverso il collo, il braccio e gli allungamenti lombari.

- Il primo tratto si concentra sul collo, che dobbiamo eseguire seduti con una schiena dritta, e concentrandosi sulla respirazione con gli occhi chiusi. Una volta nella posizione, prenderemo il collo di lato, dirigendo l'orecchio verso l'uomo senza che si alzi. Con questo tratto saremo in grado di sentire come i muscoli si allungano, ma facendo attenzione a non forzarlo. Per il cambio di posizione, portiamo il mento al petto e torniamo allo stesso esercizio sull'altro lato del collo.

- In piedi, allungheremo le braccia, estendendo un braccio verso il basso e flettendo il polso, in modo che il palmo punti verso il terreno e le dita siano rivolte all'indietro. Mentre con l'altra mano, prenderemo le dita e faremo una leggera spinta verso l'alto, facendo estendere i muscoli dell'avambraccio. Allo stesso modo, eseguiamo l'esercizio nell'altro braccio.

- Infine, l'area lombare, una delle aree che può soffrire di più. Ci stenderemo sulle nostre spalle e fletteremo una delle ginocchia, portandola al petto, dove la terremo esercitando una leggera pressione, ripetendo con l'altra gamba. È importante che quando si esegue questo allungamento, non vi sia molto spazio tra il lombare e il pavimento o lo schienale.

Questi tre tratti ci aiuteranno a rilassarci ed evitare contratture future, che insieme ai massaggiatori Gobal Relax ci forniranno il miglior riposo.