5 consejos para que la vuelta a la rutina no te cueste

Septiembre el mes en que la vuelta a la rutina, a veces, cuesta, y este año con todo lo que está pasando. Además, hay que añadirle la incertidumbre del momento en que estamos viviendo. Por ello, te dejamos 5 consejos para que la vuelta a la rutina no te cueste.

La vuelta a la rutina, a veces, provoca bajón físico y emocional, lo que conlleva: irritabilidad, mal humor, tristeza, falta de sueño, etc. Esperamos que con estos consejos te ayudemos a llevarlo mejor.

5 Tips para que no te cueste la vuelta a la rutina

Actitud. - Cuando te levantes por la mañana intenta mantener una actitud positiva y a lo largo del día ve pensando en los momentos de desconexión que tendrás. Es mucho mejor para ti y tu mente centrarte en los momentos agradables que habrá durante el día que en los momentos de estrés y tensión o las tareas que no te motivan.

Mímate. - Programa durante la semana 1 o 2 sesiones para darte cuidados. Esto te motivará a lo largo de la semana al saber que tendrás tus ratos para ti. Puedes darte un masaje de todo el cuerpo con uno de nuestros sillones relax. ¡Qué maravilla!

Haz tu agenda flexible. - Durante la primera semana de tu vuelta a la rutina, no satures tu agenda con tareas interminables, reuniones, etc. La primera semana es mejor empezar poco a poco, para que la mente se adapte de nuevo y no te de el bajón en los primeros días de la vuelta al trabajo/clase.

Cuida tu alimentación. - en verano y vacaciones suele ser habitual, darse algún capricho culinario, si te has pasado un poco con ellos, lo mejor es que vueltas a tener una alimentación saludable. Incluye frutas, verduras, legumbres y pescado. Son alimentos que te darán energía para poder con todo.

Haz ejercicio. - mantente activo, da un paseo después del trabajo o ve al gym. ¡Qué no quieres salir de casa! Utiliza nuestras plataformas vibradoras, 10 minutos de su uso equivale a 1 hora de ejercicio convencional.

Por último, intenta dejar fluir las emociones y situaciones, no te agobies ni presiones en exceso durante la primera semana. Así todo volverá a la normalidad de la mejor manera. Recuerda para un regreso a la rutina feliz, piensa en los momentos agradables del día, mantente activo y mímate. ¡Feliz vuelta a la normalidad!